Katalog ziół

Produkty Living Food powstają wyłącznie z ekologicznych surowców roślinnych i ziół posiadających certyfikat EKO.

Zioła od wieków wykorzystywane są w profilaktyce zdrowotnej i wspieraniu naturalnych procesów organizmu. Ich wartość wynika z obecności związków bioaktywnych – witamin, minerałów, olejków eterycznych, fenoli i antyoksydantów – o właściwościach wzmacniających, przeciwutleniających i przeciwbakteryjnych.

Poniżej znajduje się zestawienie ziół i surowców roślinnych używanych w płynnych produktach probiotycznych Living Food, opracowane na podstawie badań naukowych.

Surowce roślinne i zioła

Nazwa łacińska

Właściwości

Przeciwskazania

ŻEŃ-SZEŃ SYBERYJSKI

(Eleutherococcus senticosus)

ŻEŃ-SZEŃ SYBERYJSKI

(Eleutherococcus senticosus)

Właściwości:

  1. POPRAWA PAMIĘCI I KONCENTRACJI – eleuterozydy zawarte z żeń-szeniu syberyjskim wspomagają procesy uczenia, poprawiają pamięć i koncentrację.
  2. DZIAŁANIE USPOKAJAJĄCE I PRZECIWDEPRESYJNE – fitosterole zawarte w żeń-szeniu syberyjskim mają działanie uspokajające, przeciwlękowe i przeciwdepresyjne.
  3. DZIAŁANIE ODTRUWAJĄCE – fitosterole zawarte w żeń-szeniu syberyjskim oczyszczają krew i organy ze szkodliwych substancji.
  4. DZIAŁANIE MOCZOPĘDNE – fitosterole zawarte w żeń-szeniu syberyjskim wykazują działanie moczopędne (diuretyczne). Obecność fitosteroli wspomaga proces usuwania z organizmu nadmiaru jodu, sodu i chloru oraz szkodliwych produktów przemiany materii.
  5. NORMALIZACJA CZYNNOŚCI ORGANIZMU W WARUNKACH STRESU FIZYCZNEGO I PSYCHICZNEGO – eleuterozydy zawarte z żeń-szeniu syberyjskim normalizują czynności organizmu w warunkach stresu fizycznego i psychicznego oraz przy przeciążeniach klimatycznych.

Składniki bioaktywne:

glikozydy fenolowe (eleuterozydy), lignany, glikozydy saponinowe, kwas kawowy, ester etylowy kwasu kawowego, aldehyd koniferylowy, alkohol synapinowy, beta-sitosterol, beta-karoten, witamina E (tokoferole), węglowodany (galaktoza, arabinoza, β-maltoza, α- i β-glukoza, sacharoza oraz polisacharydy – eleuterany).

Składniki bioaktywne:

Nadwrażliwość na Eleutherococcus i substancje aktywne zawarte w roślinie. Osoby z nadciśnieniem lub chorobami serca tylko po konsultacji z lekarzem, ze względu na potencjalną możliwość podnoszenia ciśnienia. Osoby chore na hemofilię oraz inne zaburzenia krzepnięcia krwi, ze względu na to, że może wykazywać działanie przeciwzakrzepowe. W stanach hipoglikemii, ze względu na możliwość obniżania poziomu cukru. Nie zaleca się w ciąży, podczas karmienia piersią oraz u dzieci ze względu na brak badań o bezpieczeństwie stosowania.

ŻEŃ-SZEŃ SYBERYJSKI

(Eleutherococcus senticosus)

Przeciwskazania:

Nadwrażliwość na Eleutherococcus i substancje aktywne zawarte w roślinie. Osoby z nadciśnieniem lub chorobami serca tylko po konsultacji z lekarzem, ze względu na potencjalną możliwość podnoszenia ciśnienia. Osoby chore na hemofilię oraz inne zaburzenia krzepnięcia krwi, ze względu na to, że może wykazywać działanie przeciwzakrzepowe. W stanach hipoglikemii, ze względu na możliwość obniżania poziomu cukru. Nie zaleca się w ciąży, podczas karmienia piersią oraz u dzieci ze względu na brak badań o bezpieczeństwie stosowania.

VILCACORA (Czepota puszysta)

(Uncaria tomentosa)

VILCACORA (Czepota puszysta)

(Uncaria tomentosa)

Właściwości:

  1. STYMULACJA UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO – alkaloidy oksoindolowe zawarte w vilcacora pobudzają zwiększanie ilości fagocytów i wykazują zdolność hamowania agregacji płytek krwi, dzięki czemu zwiększają odporność organizmu.
  2. DZIAŁANIE ANTYOKSYDACYJNE – zawarte w vilcacorze polifenole wykazują działanie antyoksydacyjne, dzięki czemu neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników i usuwają ich nadmiar z organizmu, zapobiegając poważnym uszkodzeniom komórek i ich przedwczesnemu starzeniu.
  3. UTRZYMANIE PRAWIDŁOWEGO STANU STAWÓW – składniki aktywne zawarte w vilcacorze przyczyniają się do utrzymania prawidłowego stanu stawów.
  4. DZIAŁANIE OCZYSZCZAJĄCE – flawonoidy zawarte w vilcacorze działają oczyszczająco, dzięki czemu pomagają usunąć z organizmu zbędne i szkodliwe produkty przemiany materii.
  5. DZIAŁANIE PRZECIWWIRUSOWE – składniki aktywne zawarte w vilcacorze wykazują działanie przeciwwirusowe.

Składniki bioaktywne:

alkaloidy oksoindolowe pentacykliczne: (unkaryna, pteropodyna, izopteropodyna, specjofilina, mitrafilina, izomitrafilina, i inne) i tetracykliczne (rynchofilina, izorynchofilina, korynokseina, izokorynokseina, hirsuteina, hirsutina, korynoanteina), glikozydy, triterpeny, flawonoidy (kwercetyna, rutyna), fitosteroidy (b-fitosterol, kampesterol), katechiny (procyjanidyny).

Składniki bioaktywne:

Nadwrażliwość na Uncaria i substancje aktywne zawarte w roślinie. Osoby z chorobami autoimmunologicznymi. Osoby ze stwardnieniem rozsianym. Osoby chorujące na gruźlicę. Osoby chore na hemofilię. Osoby chorujące na cukrzycę insulinozależną. Osoby z niedociśnieniem, ze względu na działanie hipotensyjne (obniżające ciśnienie krwi). Osoby po przeszczepach szpiku kostnego i przeszczepach narządów, ze względu na działanie stymulujące układ odpornościowy, które potencjalnie mogłoby doprowadzić do odrzucenia przeszczepu lub innych ciężkich powikłań. Nie zaleca się w ciąży, podczas karmienia piersią oraz u dzieci poniżej 3-go roku życia ze względu na brak badań o bezpieczeństwie stosowania.

VILCACORA (Czepota puszysta)

(Uncaria tomentosa)

Przeciwskazania:

Nadwrażliwość na Uncaria i substancje aktywne zawarte w roślinie. Osoby z chorobami autoimmunologicznymi. Osoby ze stwardnieniem rozsianym. Osoby chorujące na gruźlicę. Osoby chore na hemofilię. Osoby chorujące na cukrzycę insulinozależną. Osoby z niedociśnieniem, ze względu na działanie hipotensyjne (obniżające ciśnienie krwi). Osoby po przeszczepach szpiku kostnego i przeszczepach narządów, ze względu na działanie stymulujące układ odpornościowy, które potencjalnie mogłoby doprowadzić do odrzucenia przeszczepu lub innych ciężkich powikłań. Nie zaleca się w ciąży, podczas karmienia piersią oraz u dzieci poniżej 3-go roku życia ze względu na brak badań o bezpieczeństwie stosowania.

TOPINAMBUR

(Helianthus tuberosus)

TOPINAMBUR

(Helianthus tuberosus)

Właściwości:

  1. PRZECIWDZIAŁANIE PRZEWLEKŁEMU ZMĘCZENIU – dzięki zawartości w bulwach topinamburu witaminy C, witamin z grupy B (B1, B2, PP, B5, B6), soli mineralnych (potasu, krzemu, cynku, fosforu, żelaza) przeciwdziała stanom przewlekłego zmęczenia. Obecność w topinamburze soli mineralnych i witamin z grupy B wpływa korzystnie na układ nerwowy niwelując negatywne działanie stresu oraz poprawia koncentrację.
  2. METABOLIZM OGÓLNOUSTROJOWY – topinambur dzięki zawartości fruktanów wpływa na metabolizm ogólnoustrojowy. W wyniku fermentacji bakteryjnej fruktanów powstają kwasy: octowy, propionowy, mlekowy i masłowy, które wykazują korzystny wpływ na metabolizm ogólnoustrojowy, odżywiają komórki jelit oraz obniżają pH treści jelitowej.
  3. WZMOCNIENIE UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO – dzięki zawartości w bulwach topinamburu witaminy C, witamin z grupy B (B1, B2, PP, B5, B6), soli mineralnych (potasu, krzemu, cynku, fosforu, żelaza) wpływa na wzmocnienie układu odpornościowego.
  4. DZIAŁANIE PREBIOTYCZNE – inulina zawarta w topinamburze jest prebiotykiem, czyli substancją, która nie ulega trawieniu przez enzymy wydzielane do jelita cienkiego lecz w formie nienaruszonej dociera do jelita grubego, gdzie selektywnie stymuluje wzrost i aktywność symbiotycznej, naturalnej mikrobioty układu pokarmowego oraz ułatwia zasiedlanie przewodu pokarmowego przez pożyteczne mikroorganizmy.
  5. OBNIŻANIE STĘŻENIA CHOLESTEROLU WE KRWI – inulina wraz z innymi fruktanami ma zdolność wiązania w jelicie cienkim kwasów tłuszczowych, dzięki czemu przyczyni się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Inulina odpowiada także za redukcję wchłaniania cholesterolu w jelicie cienkim.
  6. WALKA Z NADWAGĄ I OTYŁOŚCIĄ – bulwy topinamburu charakteryzują się niską zawartością energetyczną, zawierają substancje pęczniejące, dlatego zalecane są dla osób zmagających się z nadwagą i otyłością.
  7. WŁAŚCIWOŚCI CYTOTOKSYCZNE – w skład topinamburu wchodzą także seskwiterpeny laktonowe posiadające właściwości cytotoksyczne na linie komórkowe raka sutka. Dzięki zawartości białek oraz seskwiterpen laktonowych w bulwach topinamburu może być on stosowany profilaktycznie w działaniach przeciwnowotworowych.
  8. REGENERACJA I WSPOMAGANIE WYTWARZANIA KOLAGENU – bulwy topinamburu są bogate w witaminę C, która wspomaga regenerację i wytwarzanie kolagenu. Witamina C przyspiesza także powstawanie kolagenu tkankowego i proteoglikanów, tj. białek, pełniących rolę rusztowania, które jest odpowiedzialne za elastyczność i sprężystość skóry.

Składniki bioaktywne:

błonnik pokarmowy, oligosacharydy (inulina, fruktany), poliole, aminokwasy, peptydy, białka, witaminy (witamina C, witamina A, witaminy z grupy B), β-karoten, cholina, lecytyna składniki mineralne (potas, krzem, cynk, fosfor, żelazo), wielonienasycone kwasy tłuszczowe (skwalen) oraz substancje fitochemiczne.

Składniki bioaktywne:

Nadwrażliwość na Helianthus i substancje aktywne zawarte w roślinie.

TOPINAMBUR

(Helianthus tuberosus)

Przeciwskazania:

Nadwrażliwość na Helianthus i substancje aktywne zawarte w roślinie.

SKRZYP POLNY

(Equisetum arvense)

SKRZYP POLNY

(Equisetum arvense)

Właściwości:

  1. Na: STARZENIE SIĘ SKÓRY / SŁABE I CIENKIE WŁOSY / SŁABE I ŁAMLIWE PAZNOKCIE – dzięki dużej zawartości krzemionki i potasu obecnych w skrzypie polnym przyczynia się do wzmacniania włosów i paznokci oraz poprawia wygląd skóry.
  2. UTRZYMANIE PRAWIDŁOWEGO STANU KOŚCI – przyswajalne formy krzemu obecne w skrzypie polnym biorą udział w metabolizmie kolagenu wspierając mineralizację kości.
  3. WZMOCNIENIE UKŁADU SERCOWO-NACZYNIOWEGO – krzemionka zawarta w skrzypie polnym korzystnie oddziałuje na ściany naczyń krwionośnych, wzmacniając je i uszczelniając oraz hamuje odkładanie się w nich tłuszczów.
  4. STYMULACJA PRZEMIANY MATERII – duża zawartość w skrzypie polnym rozpuszczalnej w wodzie krzemionki stymuluje przemianę materii (usuwanie zbędnych lub toksycznych produktów przemiany materii – nadmiaru jonów sodu i chloru oraz mocznika) wspomagając proces odchudzania i utrzymania prawidłowej masy ciała.
  5. OCHRONA DRÓG MOCZOWYCH – zawarte w skrzypie polnym flawonoidy oraz sole mineralne wykazują działanie moczopędne (diuretyczne), zwiększając ilość wydalanego moczu i przyspieszając wypłukiwanie się złogów z dróg moczowych.  Krzemionka obecna w skrzypie polnym przechodząc do moczu, staje się koloidem ochronnym, przeciwdziałającym gromadzeniu się i krystalizacji składników mineralnych (złogów) w drogach moczowych.
  6. DZIAŁANIE PRZECIWZAPALNE, PRZECIWUTLENIAJĄCE – zawarte w skrzypie polnym flawonoidy i kwasy polifenolowe wykazują działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające.

Składniki bioaktywne:

kwas krzemowy, flawonoidy (ekwizetryna, izokwercytryna, galuteolina, apigenina), saponiny, garbniki, karotenoidy, kwasy organiczne (akonitowy), kwasy fenolowe, krzemionka, sole mineralne (magnez, potas i glin), witamina C.

Składniki bioaktywne:

Nadwrażliwość na Dipsacus i substancje aktywne zawarte w roślinie. W przypadku kamicy żółciowej tylko po konsultacji z lekarzem. Nie zaleca się podczas laktacji i ciąży ze względu na brak badań o bezpieczeństwie stosowania.

SKRZYP POLNY

(Equisetum arvense)

Przeciwskazania:

Nadwrażliwość na Dipsacus i substancje aktywne zawarte w roślinie. W przypadku kamicy żółciowej tylko po konsultacji z lekarzem. Nie zaleca się podczas laktacji i ciąży ze względu na brak badań o bezpieczeństwie stosowania.

SHATAVARI

(Asparagus racemosus)

SHATAVARI

(Asparagus racemosus)

Właściwości:

  1. DZIAŁANIE ADAPTOGENNE – zwiększa zdolności organizmu do adaptacji, do zmieniających się warunków środowiskowych, wpływając na układy regulacyjne narządów i tkanek.
  2. DZIAŁANIE FITOESTROGENNE – shatavari zawiera związki o działaniu podobnym do estrogenów w organizmie kobiety, przez co przyczynia się do złagodzenia nieprzyjemnych objawów w okresie menopauzy. Ponadto związki te przyczyniają się do zmniejszenia ryzyka osteoporozy.
  3. WSPARCIE PRACY UKŁADU NERWOWEGO – składniki aktywne zawarte w shatavari wpływają tonizująco na układ nerwowy, wspomagając jego prawidłowe funkcjonowanie.
  4. DZIAŁANIE KARDIOPROTEKCYJNE – ekstrakt z A. racemosus wykazuje działanie kardioprotekcyjne poprzez zmniejszenie stężenia cholesterolu całkowitego, fosfolipidów i trójglicerydów we krwi.
  5. DZIAŁANIE ANTYOKSYDACYJNE – duża zawartość flawonoidów zawartych w shatavari wykazuje działanie antyoksydacyjne, dzięki czemu neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników i usuwa ich nadmiar z organizmu, zapobiegając poważnym uszkodzeniom komórek i ich przedwczesnemu starzeniu.
  6. DZIAŁANIE PRZECIWBAKTERYJNE – związki aktywne zawarte w shatavari wykazują wysoką skuteczność  antybakteryjną przeciwko: Escherichia coliShigelladysenteriaeShigellasonneiShigellaflexneriVibriocholeraeSalmonellatyphiSalmonellatyphimuriumPseudomonasputidaBacillussubtilis i Staphylococcusaureus.

Składniki bioaktywne:

saponiny steroidowe (triperpeny i glikozydy sterolowe), qercetyna, rutyna, hiperozyd, diosgenina i glukuronid kercetyny-3, fitoekdysteroidy,  immunozyd, polisacharydy oraz izoflawony.

Składniki bioaktywne:

Nadwrażliwość na A. racemosus i innych roślin z rodziny szparagowatych i substancje aktywne zawarte w tych roślinach. Ciąża oraz karmienie piersią.

SHATAVARI

(Asparagus racemosus)

Przeciwskazania:

Nadwrażliwość na A. racemosus i innych roślin z rodziny szparagowatych i substancje aktywne zawarte w tych roślinach. Ciąża oraz karmienie piersią.

RDEST PTASI

(Polygonum aviculare)

RDEST PTASI

(Polygonum aviculare)

Właściwości:

  1. Na: STARZENIE SIĘ SKÓRY / SŁABE I CIENKIE WŁOSY / SŁABE I ŁAMLIWE PAZNOKCIE – dzięki dużej zawartości krzemionki i soli mineralnych obecnych w rdeście ptasim przyczynia się do wzmacniania włosów i paznokci oraz poprawia wygląd skóry.
  2. KOMPLEKSOWE WSPARCI ORGANIZMU – krzemionka zawarta w rdeście ptasim wspomaga budowanie ścian narządów wewnętrznych, np. żołądka, jelit, płuc i nerek, co pozytywnie wpływa na ich funkcjonowanie, a także przekłada się na pracę całego organizmu.
  3. OCHRONA DRÓG MOCZOWYCH – zawarte w rdeście ptasim flawonoidy, witaminy oraz sole mineralne wykazują działanie moczopędne (diuretyczne), zwiększając ilość wydalanego moczu i przyspieszając wypłukiwanie się złogów z dróg moczowych.  Krzemionka obecna w rdeście ptasim przechodząc do moczu, staje się koloidem ochronnym, przeciwdziałającym gromadzeniu się i krystalizacji składników mineralnych (złogów) w drogach moczowych.
  4. WZMOCNIENIE UKŁADU SERCOWO-NACZYNIOWEGO – rozpuszczalna krzemionka obecna w zielu rdestu ptasiego łatwo się wchłania i wnika w strukturę ścian naczyń krwionośnych, wzmacniając ich strukturę i zmniejszając ich przepuszczalność.
  5. DZIAŁANIE WYKRZTUŚNE – dzięki zawartości śluzów obecnych w rdeście ptasim wykazuje działanie powlekające i wykrztuśne, co ma szczególne znaczenie podczas kaszlu.
  6. DZIAŁANIE PRZECIWZAPALNE, PRZECIWUTLENIAJĄCE – zawarte w rdeście ptasim flawonoidy, kwasy polifenolowe i witamina C wykazują działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające.

Składniki bioaktywne:

flawonoidy (kwercetyna, hyperozyd, awikularyna), kumaryny, krzemionka, garbniki, śluzy, taniny, kwasy polifenolowe, cukry (sacharoza, fruktoza), sole mineralne, witaminy C i K.

Składniki bioaktywne:

Nadwrażliwość na Polygonum i substancje aktywne zawarte w roślinie. Choroby, w których zaleca się ograniczenie ilości wydalanego moczu. Nie zaleca się stosowania w okresie ciąży, laktacji i u dzieci poniżej 12-go roku życia, ze względu na brak wystarczających danych o bezpieczeństwie stosowania.

RDEST PTASI

(Polygonum aviculare)

Przeciwskazania:

Nadwrażliwość na Polygonum i substancje aktywne zawarte w roślinie. Choroby, w których zaleca się ograniczenie ilości wydalanego moczu. Nie zaleca się stosowania w okresie ciąży, laktacji i u dzieci poniżej 12-go roku życia, ze względu na brak wystarczających danych o bezpieczeństwie stosowania.

POZIOMKA POSPOLITA

(Fragaria vesca)

POZIOMKA POSPOLITA

(Fragaria vesca)

Właściwości:

  1. WZMOCNIENIE UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO – bardzo duża ilość witaminy C zawarta w poziomkach wspomaga pracę układu odpornościowego, podnosi odporność organizmu oraz pomaga zwalczać infekcje bakteryjne i wirusowe.
  2. DZIAŁANIE PRZECIWWIRUSOWE I ANTYBAKTERYJNE – dzięki zawartości w poziomce oligomerów wykazuje działanie przeciwwirusowe i antybakteryjne.
  3. DZIAŁANIE ANTYOKSYDACYJNE – zawarte w poziomkach karotenoidy i oligomery wykazują działanie antyoksydacyjne, dzięki czemu neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników i usuwają ich nadmiar z organizmu, zapobiegając poważnym uszkodzeniom komórek i ich przedwczesnemu starzeniu.
  4. DZIAŁANIE MOCZOPĘDNE – poziomka dzięki zawartości flawonoidów wykazuje właściwości moczopędne (diuretyczne). Obecność flawonoidów wspomaga proces usuwania z organizmu nadmiaru jodu, sodu i chloru oraz szkodliwych produktów przemiany materii.
  5. DZIAŁANIE PRZECIWBIEGUNKOWE – poziomka zawiera w swoim składzie garbniki (katechiny, ellagotaniny), które mają działanie przeciwbiegunkowe.
  6. OCHRONA DZIĄSEŁ I PRZYZĘBIA – poziomka zawiera kwas salicylowy, który powoduje rozpuszczanie kamienia nazębnego, a także przeciwdziała chorobom dziąseł i przyzębia.
  7. USPRAWNIANIE PRACY UKŁADU KRWIONOŚNEGO – w poziomce zawarta jest bardzo duża ilość potasu, który usprawnia pracę układu krwionośnego.

Składniki bioaktywne:

witamina C, sole mineralne (potas), karotenoidy, garbniki (katechiny, ellagotaniny), kwas salicylowy, oligomery, flawonoidy (kwercetyna, rutyna), glikozydy.

Składniki bioaktywne:

Nadwrażliwość na Fragaria i substancje aktywne zawarte w roślinie. Stany, w których zalecane jest zmniejszenie spożycia płynów (np. ciężka choroba serca lub nerek). Nie zaleca się stosowania w okresie ciąży, laktacji i u dzieci poniżej 12-go roku życia, ze względu na brak wystarczających danych o bezpieczeństwie stosowania.

POZIOMKA POSPOLITA

(Fragaria vesca)

Przeciwskazania:

Nadwrażliwość na Fragaria i substancje aktywne zawarte w roślinie. Stany, w których zalecane jest zmniejszenie spożycia płynów (np. ciężka choroba serca lub nerek). Nie zaleca się stosowania w okresie ciąży, laktacji i u dzieci poniżej 12-go roku życia, ze względu na brak wystarczających danych o bezpieczeństwie stosowania.

PIEPRZ CZARNY

(Piper nigrum)

PIEPRZ CZARNY

(Piper nigrum)

Właściwości:

  1. DZIAŁANIE ANTYOKSYDACYJNE – zawarte w pieprzy czarnym antyoksydanty (piperyna) wykazują działanie antyoksydacyjne, dzięki czemu neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników i usuwają ich nadmiar z organizmu, zapobiegając poważnym uszkodzeniom komórek i ich przedwczesnemu starzeniu.
  2. STYMULACJA PRZEMIANY MATERII – duża zawartość piperyny obecnej w pieprzu czarnym stymuluje przemianę materii (usuwanie zbędnych lub toksycznych produktów przemiany materii – nadmiaru jonów sodu i chloru oraz mocznika) wspomagając proces odchudzania i utrzymania prawidłowej masy ciała.
  3. WSPOMAGANIE TRAWIENIA – piperyna zawarta w pieprzu czarnym przyspiesza procesy trawienne powodując zmniejszenie możliwości występowania zaparć, kolek i biegunek.
  4. ZWIĘKSZANIE PRZYSWAJALNOŚCI SKŁADNIKÓW ODŻYWCZYCH – kurkumina (główny składnik aktywny kurkumy) po połączeniu z piperyną (głównym składnikiem aktywnym pieprzu czarnego) zwiększa biodostępność kurkuminy o 2000%, wpływając na poprawę absorpcji i wysokiej koncentracji kurkuminy w tkankach. Piperyna zwiększa także wchłanianie beta-karotenu, selenu, witaminy z grupy B oraz koenzymu Q10.
  5. DZIAŁANIE WYKRZYTUŚNE – piperyna obecna w pieprzu czarnym wykazuje działanie wykrztuśne. Rozpuszcza ona zalegającą flegmę i pozwala na szybsze pozbycie się infekcji.
  6. POPRAWIA WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU – piperyna zawarta w pieprzy czarnym poprawia wydolność organizmu poprzez zwiększenie wydatkowania energii podczas aktywności fizycznej.

Składniki bioaktywne:

piperyna, antyoksydanty, olejki eteryczne, składniki mineralne (sód, potas, wapń, żelazo, magnez, mangan, fosfor i selen).

Składniki bioaktywne:

Nadwrażliwość na Piper i substancje aktywne zawarte w roślinie. Osoby cierpiące z powodu ciężkich chorób układu krążenia, przed zastosowaniem zaleca się konsultację z lekarzem. Osoby z podrażnioną śluzówką jelit, wrzodami żołądka.

PIEPRZ CZARNY

(Piper nigrum)

Przeciwskazania:

Nadwrażliwość na Piper i substancje aktywne zawarte w roślinie. Osoby cierpiące z powodu ciężkich chorób układu krążenia, przed zastosowaniem zaleca się konsultację z lekarzem. Osoby z podrażnioną śluzówką jelit, wrzodami żołądka.

PIETRUSZKA ZWYCZAJNA

(Petroselenium crispum)

PIETRUSZKA ZWYCZAJNA

(Petroselenium crispum)

Właściwości:

  1. WSPARCIE UKŁADU MOCZOWEGO – olejki eteryczne i flawonoidy zawarte w pietruszce zwyczajnej wspomagają przesączanie w kłębuszkach nerkowych, hamują wtórną resorpcję w cewkach, powodując przez to zwiększenie ilości wydalanego moczu oraz powodują zmniejszenie napięcia mięśni gładkich dróg moczowych, dzięki czemu używane są w zapaleniu pęcherza, chorobach nerek, w obrzękach na tle nerkowym.
  2. DZIAŁANIE MOCZOPĘDNE – olejki eteryczne i flawonoidy zawarte w pietruszce zwyczajnej wykazują działanie moczopędne (diuretyczne), poprzez wspomaganie procesu usuwania z organizmu nadmiaru jodu, sodu i chloru oraz szkodliwych produktów przemiany materii.
  3. DZIAŁANIE ANTYOKSYDACYJNE – zawarte w pietruszce flawonoidy (apigenina, luteolina i kwercetyna) wykazują działanie antyoksydacyjne, dzięki czemu neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników i usuwają ich nadmiar z organizmu, zapobiegając poważnym uszkodzeniom komórek i ich przedwczesnemu starzeniu.
  4. WSPOMAGANIE TRAWIENIA – olejki eteryczne (apiol, mirystycyna) zawarte w pietruszce zwyczajnej przyspieszają procesy trawienne poprzez łagodzenie napięcia mięśni w obrębie jelit powodując zmniejszenie możliwości występowania wzdęć i gazów.
  5. DZIAŁANIE OCHORNNE NA WĄTROBĘ – fitosterole, flawonoidy, witamina C zawarte w pietruszce zwyczajnej wykazują działanie wzmacniające błony komórek wątrobowych – hepatocytów, dzięki czemu działają ochronnie na wątrobę (działanie hepatoprotekcyjne).
  6. PRZYSWAJANIE ŻELAZA – zawarte w pietruszce żelazo oraz witaminy wspomagające jego przyswajanie przyczynia się do poprawy przyswajalności żelaza, co może być wykorzystane przez osoby z anemią.

Składniki bioaktywne:

glikozydy flawonowe (apiina, graweobiozyd A), furanokumaryny (bergapten), związki poliacetylenowe (falkarynolon), śluzy, węglowodany, olejki lotne (apiol, mirystycyna), witaminy A, C i E, sole mineralne (żelazo, jod, potas, magnez), olej tłusty (glicerydy kwasu petroselinowego), fitosterol, flawonoidy (apigenina, luteolina i kwercetyna).

Składniki bioaktywne:

Nadwrażliwość na Petroselenium i substancje aktywne zawarte w roślinie. Nie zaleca się stosować u osób, które leczone są warfaryną (kumadyną) ze względu na wysoką zawartość witaminy K. W leczeniu moczopędnym, ze względu na możliwość nadmiernej utraty wody. Osoby leczone opoidem, ze względu na możliwość wystąpienia drgawki i zespołu serotoninowego (po nadmiernym spożyciu). Osoby ze zwiększoną wrażliwością skóry, ze względu na właściwości fototoksyczne (zwiększona wrażliwość na promieniowanie świetlne). Nie zaleca się podczas laktacji ze względu na wyciszanie laktacji (warto stosować, gdy podejmujemy decyzje o zakończeniu laktacji, ale również w przypadku tzw. nawału mlecznego, czyli nadprodukcji pokarmu). Nie zaleca się podczas ciąży ze względu na możliwe działanie na macicę.

PIETRUSZKA ZWYCZAJNA

(Petroselenium crispum)

Przeciwskazania:

Nadwrażliwość na Petroselenium i substancje aktywne zawarte w roślinie. Nie zaleca się stosować u osób, które leczone są warfaryną (kumadyną) ze względu na wysoką zawartość witaminy K. W leczeniu moczopędnym, ze względu na możliwość nadmiernej utraty wody. Osoby leczone opoidem, ze względu na możliwość wystąpienia drgawki i zespołu serotoninowego (po nadmiernym spożyciu). Osoby ze zwiększoną wrażliwością skóry, ze względu na właściwości fototoksyczne (zwiększona wrażliwość na promieniowanie świetlne). Nie zaleca się podczas laktacji ze względu na wyciszanie laktacji (warto stosować, gdy podejmujemy decyzje o zakończeniu laktacji, ale również w przypadku tzw. nawału mlecznego, czyli nadprodukcji pokarmu). Nie zaleca się podczas ciąży ze względu na możliwe działanie na macicę.

PASTERNAK ZWYCZAJNY

(Pastinaca sativa)

PASTERNAK ZWYCZAJNY

(Pastinaca sativa)

Właściwości:

  1. WSPOMAGANIE TRAWIENIA – zawarta w pasternaku pochodna kumaryny, głównie furanokumaryna pobudza wydzielanie soków żołądkowych i usprawnia procesy trawienia. Korzeń pasternaka zawiera błonnik, który przyśpiesza i reguluje trawienie, a ponadto przez dłuższy czas po zjedzeniu zapewnia uczucie sytości.
  2. DZIAŁANIE MOCZOPĘDNE – zawarte w pasternaku flawonoidy, witaminy oraz sole mineralne wykazują działanie moczopędne (diuretyczne), poprzez wspomaganie procesu usuwania z organizmu nadmiaru jodu, sodu i chloru oraz szkodliwych produktów przemiany materii.
  3. OBNIŻENIE NAPIĘCIA NERWOWEGO I UŁATWIANIE ZASYPIANIA – zawartość magnezu i witaminy B1 w pasternaku wspomaga osiągnięcie uczucie relaksu, obniży ogólne napięcie nerwowe, a także ułatwi zasypianie.
  4. WSPOMAGANIE KRĄŻENIA – wysoki poziom potasu, który obecny jest w pasternaku, rozszerza naczynia krwionośne i obniża ciśnienie krwi. Z kolei kwas foliowy zawarty w tej roślinie obniża poziom homocysteiny we krwi, zapobiegając tym samym wystąpieniu wielu chorób serca.

Składniki bioaktywne:

olejki eteryczne, glikozydy flawonoidowe, tłuszcze roślinne, białka, węglowodany, błonnik, cukry roślinne, kumaryna i jej pochodne, kwas foliowy, witaminy – witamina A, witaminy z grupy B (witamina B1, B2, B3, B6 i B9), witamina C, E i K oraz sole mineralne – cynk, fosfor, magnez, potas, sód, wapń i żelazo.

Składniki bioaktywne:

Nadwrażliwość na Pastinaca i substancje aktywne zawarte w roślinie. Osoby z niewydolnością nerek, ze względu na działanie moczopędne. Osoby z wrzodami żołądka lub dwunastnicy, ze względu na zdolność do stymulowania procesów trawiennych, co potencjalnie może wywołać pogorszenie objawów choroby. Osoby ze zwiększoną wrażliwością skóry, ze względu na właściwości fototoksyczne (zwiększona wrażliwość na promieniowanie świetlne).

PASTERNAK ZWYCZAJNY

(Pastinaca sativa)

Przeciwskazania:

Nadwrażliwość na Pastinaca i substancje aktywne zawarte w roślinie. Osoby z niewydolnością nerek, ze względu na działanie moczopędne. Osoby z wrzodami żołądka lub dwunastnicy, ze względu na zdolność do stymulowania procesów trawiennych, co potencjalnie może wywołać pogorszenie objawów choroby. Osoby ze zwiększoną wrażliwością skóry, ze względu na właściwości fototoksyczne (zwiększona wrażliwość na promieniowanie świetlne).

OREGANO

(Origanum vulgare)

OREGANO

(Origanum vulgare)

Właściwości:

  1. DZIAŁANIE ANTYOKSYDACYJNE – zawarte w oregano polifenole (flawonoidy) wykazują działanie antyoksydacyjne, dzięki czemu neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników i usuwają ich nadmiar z organizmu, zapobiegając poważnym uszkodzeniom komórek i ich przedwczesnemu starzeniu.
  2. WSPOMAGANIE TRAWIENIA – składniki aktywne zawarte w oregano ułatwiają trawienie pokarmów, przyspieszając przemianę materii.
  3. WŁAŚCIWOŚCI PRZECIWSKURCZOWE – zawarte w oregano flawonoidy działają rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, dzięki czemu przynoszą ulgę przy bólach brzucha, zaparciach, kolkach i wzdęciach.
  4. DZIAŁANIE PRZECIWBAKTERYJNE, PRZECIWGRZYBICZE – olejki eteryczne zawarte w oregano wykazują działanie przeciwdrobnoustrojowe w stosunku do bakterii i grzybów.
  5. DZIAŁANIE PRZECIWZAPALNE – zawarte w oregano olejki eteryczne wykazują działanie przeciwzapalne.

Składniki bioaktywne:

olejki eteryczne (karwakrol, tymol, p-cymen, γ-terpinen), flawonoidy, kwas rozmarynowy, kwas p-kumarynowy, kwas chlorogenowy, karnozol, mirycetyny, witamina C.

Składniki bioaktywne:

Nadwrażliwość na Origanum i substancje aktywne zawarte w roślinie. Osoby z niedoborem żelaza, ponieważ może tymczasowo hamować zdolność organizmu do wchłaniania żelaza. Osoby przyjmujące leki przeciwcukrzycowe lub przeciwzakrzepowe, ze względu na ryzyko zwiększenia krwawienia. Nie zaleca się podczas laktacji ze względu na wyciszanie laktacji (warto stosować, gdy podejmujemy decyzje o zakończeniu laktacji, ale również w przypadku tzw. nawału mlecznego, czyli nadprodukcji pokarmu). Nie zaleca się stosowania podczas ciąży, ponieważ może zwiększać przepływ krwi do macicy, co może osłabiać wyściółkę otaczającą płód.

OREGANO

(Origanum vulgare)

Przeciwskazania:

Nadwrażliwość na Origanum i substancje aktywne zawarte w roślinie. Osoby z niedoborem żelaza, ponieważ może tymczasowo hamować zdolność organizmu do wchłaniania żelaza. Osoby przyjmujące leki przeciwcukrzycowe lub przeciwzakrzepowe, ze względu na ryzyko zwiększenia krwawienia. Nie zaleca się podczas laktacji ze względu na wyciszanie laktacji (warto stosować, gdy podejmujemy decyzje o zakończeniu laktacji, ale również w przypadku tzw. nawału mlecznego, czyli nadprodukcji pokarmu). Nie zaleca się stosowania podczas ciąży, ponieważ może zwiększać przepływ krwi do macicy, co może osłabiać wyściółkę otaczającą płód.

MORINGA OLEJODAJNA

(Moringa oleifera)

MORINGA OLEJODAJNA

(Moringa oleifera)

Właściwości:

  1. DZIAŁANIE ANTYOKSYDACYJNE – zawarte w morindze polifenole wykazują działanie antyoksydacyjne, dzięki czemu neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników i usuwają ich nadmiar z organizmu, zapobiegając poważnym uszkodzeniom komórek i ich przedwczesnemu starzeniu.
  2. DZIAŁANIE PRZECIWZAPALNE – zawarte w morindze składniki aktywne wykazują działanie przeciwzapalne.
  3. ZWIĘKSZENIE PRZYSWAJALNOŚCI SKŁADNIKÓW ODŻYWCZYCH – zeatyna zawarta w morindze, odpowiada za to, aby wszystkie witaminy, minerały, mikroelementy i aminokwasy zostały przyswojone przez organizm.
  4. WSPOMAGANIE UKŁADU KOSTNEGO – zawarty w morindze mangan wspomaga układ kostny, wpływając na prawidłowy stan kości i stawów.
  5. UTRZYMANIE PRAWIDŁOWEGO STANU KOŚCI – bor zawarty w morindze odgrywa dominującą rolę w gospodarce wapnia, magnezu i fosforu, przyczyniając się do prawidłowego stanu kości.
  6. DZIAŁANIE OCZYSZCZAJĄCE – chlorofil zawarty w morindze wspomaga procesy oczyszczania organizmu – tworzy silne połączenia z częścią toksycznych związków, dzięki temu mniejsza ilość szkodliwych związków dociera do tkanek organizmu.
  7. WSPOMAGANIE TRAWIENIA – chrom zawarty w morindze ułatwia trawienie pokarmów, przyspieszając przemianę materii.

Składniki bioaktywne:

białko, witaminy A, C i E, polifenole, mikro- i makroelementy (potas, żelazo, manganu, chromu, bor), kwasy tłuszczowe omega-3, -6- i -9, zeatyna, salwestrol, chlorofil.

Składniki bioaktywne:

Nadwrażliwość na Moringa i substancje aktywne zawarte w roślinie. Nie zaleca się podczas ciąży ze względu na potencjalną możliwość wystąpienia skurczy macicy. Nie zaleca się kobietom starającym się o zajście w ciąże, ponieważ może zapobiegać implantacji (zagnieżdżenie zarodka).

MORINGA OLEJODAJNA

(Moringa oleifera)

Przeciwskazania:

Nadwrażliwość na Moringa i substancje aktywne zawarte w roślinie. Nie zaleca się podczas ciąży ze względu na potencjalną możliwość wystąpienia skurczy macicy. Nie zaleca się kobietom starającym się o zajście w ciąże, ponieważ może zapobiegać implantacji (zagnieżdżenie zarodka).

MIĘTA PIEPRZOWA

(Mentha piperita)

MIĘTA PIEPRZOWA

(Mentha piperita)

Właściwości:

  1. UŁATWIA TRAWIENIE – zawarte w mięcie pieprzowej flawonoidy oraz związki obecne w olejku miętowym zwiększają ilość soku żołądkowego, co ułatwia trawienie.
  2. UŁATWIANIE ODDYCHANIA – olejek z mięty pieprzowej dzięki właściwościom chłodzącym ułatwia oddychanie i poprawia drożność nosa i zatok.
  3. OBNIŻENIE NAPIĘCIA NERWOWEGO – olejki eteryczne zawarte w mięcie pieprzowej wpływają relaksacyjnie i uspokajająco na organizm, zmniejszają napięcie i nadmierne pobudzenie układu nerwowego.
  4. WŁAŚCIWOŚCI PRZECIWSKURCZOWE – zawarte w mięcie pieprzowej flawonoidy oraz związki obecne w olejku miętowym działają rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, dzięki czemu przynoszą ulgę przy bólach brzucha, zaparciach, kolkach i wzdęciach.
  5. DZIAŁANIE PRZECIWWIRUSOWE I ANTYBAKTERYJNE – garbniki oraz składniki zawarte w olejku eterycznym (mentol i menton) wykazują działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.

Składniki bioaktywne:

olejek eteryczny (mentol), garbniki, flawonoidy (luteolina, rutyna, hesperydyna), sole mineralne (żelazo, potas, wapń, magnez, fosfor, mangan, miedź i molibden), fenolokwasy, witaminy A i C.

Składniki bioaktywne:

Nadwrażliwość na Mentha i substancje aktywne zawarte w roślinie. Osoby z niedrożnością dróg żółciowych, zapaleniem pęcherzyka żółciowego, ciężkim uszkodzeniem wątroby ze względu na mogącą pojawić się zgagę lub podrażnienie odbytu. Zachować ostrożność u osób z refluksem żołądkowo-jelitowym lub przepukliną rozworu przełykowego, ponieważ może zaostrzyć objawy refluksu żołądkowo-jelitowego. Bezpośrednio pod nosem małych dzieci i niemowląt ze względu na ryzyko bezdechu. Nie zaleca się podczas laktacji ze względu na wyciszanie laktacji (warto stosować, gdy podejmujemy decyzje o zakończeniu laktacji, ale również w przypadku tzw. nawału mlecznego, czyli nadprodukcji pokarmu).

MIĘTA PIEPRZOWA

(Mentha piperita)

Przeciwskazania:

Nadwrażliwość na Mentha i substancje aktywne zawarte w roślinie. Osoby z niedrożnością dróg żółciowych, zapaleniem pęcherzyka żółciowego, ciężkim uszkodzeniem wątroby ze względu na mogącą pojawić się zgagę lub podrażnienie odbytu. Zachować ostrożność u osób z refluksem żołądkowo-jelitowym lub przepukliną rozworu przełykowego, ponieważ może zaostrzyć objawy refluksu żołądkowo-jelitowego. Bezpośrednio pod nosem małych dzieci i niemowląt ze względu na ryzyko bezdechu. Nie zaleca się podczas laktacji ze względu na wyciszanie laktacji (warto stosować, gdy podejmujemy decyzje o zakończeniu laktacji, ale również w przypadku tzw. nawału mlecznego, czyli nadprodukcji pokarmu).

MELISA LEKARSKA

(Melissa officinalis)

MELISA LEKARSKA

(Melissa officinalis)

Właściwości:

  1. OBNIŻENIE NAPIĘCIA NERWOWEGO I UŁATWIANIE ZASYPIANIA – zawarte w melisie lekarskiej olejki eteryczne łagodzą napięcia nerwowe, drażliwość oraz uczucie niepokoju. Kwas rozmarynowy, występujący w melisie, to enzym, który stymuluje aktywność GABA (kwas gamma-aminomasłowy) w mózgu. Aktywacja tego receptora wpływa hamująco na neurony, w związku z czym pojawia się działanie relaksujące, zmniejszające napięcie nerwowe, uspokajające i przeciwlękowe.
  2. DZIAŁANIE ANTYOKSYDACYJNE – zawarte w melisie polifenole oraz olejki eteryczne wykazują działanie antyoksydacyjne, dzięki czemu neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników i usuwają ich nadmiar z organizmu, zapobiegając poważnym uszkodzeniom komórek i ich przedwczesnemu starzeniu.
  3. DZIAŁANIE PRZECIWBAKTERYJNE I PRZECIWWIRUSOWE – olejki eteryczne w melisie lekarskiej działają przeciwbakteryjnie, natomiast kwas rozmarynowy wykazuje silne właściwości przeciwwirusowe.
  4. WSPOMAGANIE TRAWIENIA – zawarty w melisie lekarskiej kwas rozmarynowy pobudza wydzielanie soków żołądkowych i usprawnia procesy trawienia. Oprócz kwasu rozmarynowego melisa zawiera cytral, citronellal, linalol, geraniol i beta-kariofilen, z których każdy ma właściwości spazmolityczne (przeciwskurczowe) i wiatropędne (przeciwgazowe). Olejki lotne w melisie zawierają terpeny, które rozluźniają mięśnie i łagodzą objawy, takie jak wzdęcia i nadmiar gazów w przewodzie pokarmowym.

Składniki bioaktywne:

związki lotne (geranial, neral, citronellal i geraniol), triterpeny – kwas ursolowy i kwas oleanolowy, fenole – kwas rozmarynowy, kwas kawowy, luteolina, naringina i hesperydyna, garbniki oraz śluzy.

Składniki bioaktywne:

Nadwrażliwość na Melissa i substancje aktywne zawarte w roślinie. Osoby z nadczynnością tarczycy ze względu na działanie hamujące tarczycę. Osoby przyjmujące środki uspokajające. Nie zaleca się podczas laktacji i ciąży ze względu na brak badań o bezpieczeństwie stosowania.

MELISA LEKARSKA

(Melissa officinalis)

Przeciwskazania:

Nadwrażliwość na Melissa i substancje aktywne zawarte w roślinie. Osoby z nadczynnością tarczycy ze względu na działanie hamujące tarczycę. Osoby przyjmujące środki uspokajające. Nie zaleca się podczas laktacji i ciąży ze względu na brak badań o bezpieczeństwie stosowania.

MARCHEW ZWYCZAJNA

(Daucus carota)

MARCHEW ZWYCZAJNA

(Daucus carota)

Właściwości:

  1. WZMOCNIENIE UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO – zawarte w marchwi karotenoidy przyczyniają się do lepszego funkcjonowania układu odpornościowego.
  2. OCHRONA UKŁADU KRĄŻENIA – beta-karoten i witamina C zawarte w marchwi przyczyniają się do obniżenia ciśnienia skurczowego krwi. Błonnik, potas czy azotany zawarte w marchwi powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych i poprawiają ukrwienie mięśni i narządów wewnętrznych.
  3. DZIAŁANIE ANTYMUTAGENNE I PRZECIWNOWOTWOROWE – obecne w marchwi karoteny wykazują działanie antymutagenne i przeciwnowotworowe. Beta-karoten jest skuteczny w walce z uszkodzeniami DNA, prowadzącymi do mutacji i powstawania komórek nowotworowych.
  4. OCHRONA WZROKU – zawarta w marchwi witamina A pozwala utrzymać odpowiedni poziom witaminy A w organizmie, której niedobór przyczynia się do rozwoju problemów ze wzrokiem.

Składniki bioaktywne:

beta-karoten,terpeny, flawonoidy (kemferol, kwercetna i luteolina), związki fenolowe (kwas chlorogenowy hydroksycynamonowy, ferulowy, p-kumarynowy, p-hydroksybenzoesowy, kawowy), błonnik, azotany, składniki mineralne (wapń, żelazo, potas, magnez, mangan, miedź, cynk i molibden), witamina B1, B2, B5, B6, niacyny, foliany, witaminy A, C, E, K.

Składniki bioaktywne:

Nadwrażliwość na Daucus i substancje aktywne zawarte w roślinie. Osoby z chorobą wrzodową żołądka, ze względu na możliwość zaostrzenia objawów choroby. Osoby z zapaleniem jelita.

MARCHEW ZWYCZAJNA

(Daucus carota)

Przeciwskazania:

Nadwrażliwość na Daucus i substancje aktywne zawarte w roślinie. Osoby z chorobą wrzodową żołądka, ze względu na możliwość zaostrzenia objawów choroby. Osoby z zapaleniem jelita.

LIPA DROBNOLISTNA

(Tilia cordata)

LIPA DROBNOLISTNA

(Tilia cordata)

Właściwości:

  1. DZIAŁANIE OCHRONNE DRÓG ODDECHOWYCH – związki śluzowe zawarte w lipie drobnolistnej działają powlekająco na błony śluzowe dróg oddechowych, dzięki czemu pomagają uporać się z kaszlem i chrypą.
  2. DZIAŁANIE NAPOTNE – flawonoidy zawarte w lipie drobnolistnej pobudzają nasze gruczoły potowe (działają napotnie), co pomaga w walce z gorączką.
  3. DZIAŁANIE ŻÓŁCIOPĘDNE – flawonoidy zawarte w lipie drobnolistnej pobudzają wydzielanie żółci (działanie żółciopędne) ułatwiając trawienie.
  4. OBNIŻENIE NAPIĘCIA NERWOWEGO – olejki eteryczne zawarte w lipie drobnolistnej wpływają relaksacyjnie i uspokajająco na organizm, zmniejszają napięcie i nadmierne pobudzenie układu nerwowego.

Składniki bioaktywne:

związki flawonowe (pochodne kwercetyny, tylirozyd), garbniki, węglowodany, aminokwasy, kwasy organiczne, śluz, olejek lotny, witaminy grupy PP.

Składniki bioaktywne:

Nadwrażliwość na Tilia i substancje aktywne zawarte w roślinie. Osoby chorujące na serce ze względu na możliwość wystąpienia działania kardiotoksycznego (kiedy przyjmowany jest w nadmiarze). Nie zaleca się stosowania razem z lekami przeciwhistaminowymi, przeciwdepresyjnymi lub innymi środkami uspokajającymi, ze względu na możliwość nasilenia sedacji (uspokojenie emocjonalne, złagodzenie napięcia u pacjenta). Osoby z niedrożnością jelit i przełyku ze względu na obecność śluzu. Nie zaleca się podczas laktacji i ciąży ze względu na brak badań o bezpieczeństwie stosowania.

LIPA DROBNOLISTNA

(Tilia cordata)

Przeciwskazania:

Nadwrażliwość na Tilia i substancje aktywne zawarte w roślinie. Osoby chorujące na serce ze względu na możliwość wystąpienia działania kardiotoksycznego (kiedy przyjmowany jest w nadmiarze). Nie zaleca się stosowania razem z lekami przeciwhistaminowymi, przeciwdepresyjnymi lub innymi środkami uspokajającymi, ze względu na możliwość nasilenia sedacji (uspokojenie emocjonalne, złagodzenie napięcia u pacjenta). Osoby z niedrożnością jelit i przełyku ze względu na obecność śluzu. Nie zaleca się podczas laktacji i ciąży ze względu na brak badań o bezpieczeństwie stosowania.

KURKUMA

(Curcuma longa)

KURKUMA

(Curcuma longa)

Właściwości:

  1. WZMOCNIENIE UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO – bardzo duża ilość kurkuminy zawartej w kurkumie wspomaga pracę układu odpornościowego, podnosi odporność organizmu oraz pomaga zwalczać infekcje bakteryjne i wirusowe.
  2. DZIAŁANIE ANTYOKSYDACYJNE – kurkumina zawarta w kurkumie jest silnym antyoksydantem, dzięki czemu neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników i usuwają ich nadmiar z organizmu, zapobiegając poważnym uszkodzeniom komórek i ich przedwczesnemu starzeniu.
  3. DZIAŁANIE PRZECIWBAKTERYJNE, PRZECIWWIRUSOWE I PRZECIWGRZYBICZE – kurkumina obecna w kurkumie wykazuje działanie antybakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze.
  4. DZIAŁANIE ŻÓŁCIOPĘDNE – olejki eteryczne (tumeron) zawarte w kurkumie pobudzają wydzielanie żółci (działanie żółciopędne) ułatwiając trawienie tłuszczów.
  5. WSPOMAGANIE TRAWIENIA – olejki eteryczne (tumeron) zawarte w kurkumie zapobiegają wzdęciom i odbijaniu.
  6. OBNIŻANIE POZIOMU CHOLESTEROLU WE KRWI – kurkumina zawarte w kurkumie wykazuje działanie pomagające obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi, zmniejszając tym samym ryzyko wystąpienia chorób serca jak również cukrzycy.
  7. POPRAWA ZDOLNOŚCI UMYSŁOWYCH – tumeron obecny w kurkumie przyspiesza procesy naprawcze w mózgu oraz stymuluje komórki macierzyste do namnażania się i dyferencjacji. Ponadto kurkumina zawarta w kurkumie poprawia zdolności umysłowe i pobudza organizm do niszczenia białek odpowiedzialnych za rozwój choroby Alzheimera (niszczenie złogów białkowych).
  8. WYSOKA KONCENTRACJA KURKUMINY W TKANKACH – kurkumina po połączeniu z piperyną (głównym składnikiem aktywnym pieprzu czarnego) zwiększa biodostępność kurkuminy o 2000%, wpływając na poprawę absorpcji i wysokiej koncentracji kurkuminy w tkankach.

Składniki bioaktywne:

kurkumina, olejki eteryczne (tumeron), witamina C, sole mineralne.

Składniki bioaktywne:

Nadwrażliwość na Curcuma i substancje aktywne zawarte w roślinie. Należy unikać w przypadku osób z zaburzeniami krzepnięcia oraz pacjentów z niedrożnością dróg żółciowych. Stosować wyłącznie pod nadzorem lekarza u pacjentów z kamieniami żółciowymi. Nie zaleca się u kobiet w ciąży i matek karmiących piersią ze względu na brak badań o bezpieczeństwie stosowania.

KURKUMA

(Curcuma longa)

Przeciwskazania:

Nadwrażliwość na Curcuma i substancje aktywne zawarte w roślinie. Należy unikać w przypadku osób z zaburzeniami krzepnięcia oraz pacjentów z niedrożnością dróg żółciowych. Stosować wyłącznie pod nadzorem lekarza u pacjentów z kamieniami żółciowymi. Nie zaleca się u kobiet w ciąży i matek karmiących piersią ze względu na brak badań o bezpieczeństwie stosowania.

JEŻYNA KRZEWIASTA

(Rubus fructicosus)

JEŻYNA KRZEWIASTA

(Rubus fructicosus)

Właściwości:

  1. WZMOCNIENIE UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO – wysoka zawartość witaminy C zawarta w jeżynie krzewiastej wspomaga pracę układu odpornościowego, podnosi odporność organizmu oraz pomaga zwalczać infekcje bakteryjne i wirusowe. Ponadto witamina C wpływa korzystnie na wchłanianie żelaza zawartego w jeżynach.
  2. DZIAŁANIE ANTYOKSYDACYJNE – w jeżynie krzewiastej występuje wysoki poziom antocyjanów (cyanidin-3-glukozyd), kwasu elagowego, kwasów fenolowych, które wykazują właściwości antyoksydacyjne, dzięki czemu neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników i usuwają ich nadmiar z organizmu, zapobiegając poważnym uszkodzeniom komórek i ich przedwczesnemu starzeniu.
  3. WSPOMAGANIE TRAWIENIA – obecność drobnych pestek w jeżynie krzewiastej, wiąże się z wysoką zawartością substancji balastowych, które pobudzając trawienie, zapobiega uciążliwym zaparciom.
  4. UTRZYMANIE PRAWIDŁOWEGO STANU KOŚCI – witamina K zawarta w jeżynie krzewiastej pełni ważną rolę w powstawaniu właściwej formy osteokalcyny (białka występującego w tkance kostnej). Niedobór witaminy K może prowadzić do nieprawidłowej produkcji osteokalcyny, co z kolei może się przyczynić do obniżenia gęstości kości oraz zwiększyć ryzyko złamań. Ponadto jeżyna zawiera składniki mineralne (wapń i magnez), które biorą udział w tworzeniu tkanki kostnej. Magnez jest niezbędny do prawidłowego przyswajania wapnia w kościach, z kolei wapń jest podstawowym budulcem kości.
  5. WSPOMGAJĄ PRACĘ UKŁADU KRĄŻENIA – zawarte w jeżynie krzewiastej antocyjany zwiększają elastyczność naczyń włosowatych przez co wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia.

Składniki bioaktywne:

antocyjany (cyanidin-3-glukozyd), kwas elagowy, kwasy fenolowe, błonnik, witamina C, E, A, K, witaminy z grupy B (B6, tiaminę, ryboflawinę i kwas foliowy), składniki mineralne (wapń, magnez, potas, żelazo), kwasy organiczne, garbniki, pektyny.

Składniki bioaktywne:

Nadwrażliwość na Rubus i substancje aktywne zawarte w roślinie.

JEŻYNA KRZEWIASTA

(Rubus fructicosus)

Przeciwskazania:

Nadwrażliwość na Rubus i substancje aktywne zawarte w roślinie.

IMBIR LEKARSKI

(Zingiber officinale)

IMBIR LEKARSKI

(Zingiber officinale)

Właściwości:

  1. DZIAŁANIE PRZECIWBAKTERYJNE I PRZECIWWIRUSOWE– olejki eteryczne oraz żywice zawarte w imbirze wykazują działanie antybakteryjne i przeciwwirusowe.
  2. DZIAŁANIE PRZECIWZAPALNE – zawarte w imbirze olejki eteryczne oraz żywice wykazują działanie przeciwzapalne.
  3. DZIAŁANIE ŻÓŁCIOPĘDNE – składniki aktywne olejków eterycznych zawarte w imbirze pobudzają wydzielanie żółci (działanie żółciopędne), dzięki czemu pobudzają motorykę przewodu pokarmowego.
  4. WSPOMAGANIE TRAWIENIA – olejki eteryczne i żywice zawarta w imbirze stymuluje produkcję oraz wydzielanie śliny przez ślinianki, co pomaga lepiej nawilżyć pokarm w jamie ustnej i ułatwia trawienie.
  5. DZIAŁANIE PRZECIWYMIOTNE – olejki eteryczne i żywice zawarta w imbirze zmniejszają nudności i wykazują działanie przeciwwymiotne.
  6. DZIAŁANIE NAPOTNE – zawarte w imbirze olejki eteryczne i żywice pobudzają nasze gruczoły potowe (działają napotnie), co pomaga w walce z gorączką.

Składniki bioaktywne:

węglowodany, witaminy C, B1 i B2, E, A i K, kwas foliowy, składniki mineralne (wapń, fosfor, żelazo i potas), olejki eteryczne (gingerol i zinferon), żywice.

Składniki bioaktywne:

Nadwrażliwość na Zingiber i substancje aktywne zawarte w roślinie. W przypadku kamicy żółciowej, ze względu na działanie żółciopędne imbiru. Osoby o słabej krzepliwości krwi lub zażywających leki przeciwkoagulacyjne, ponieważ imbir ma właściwości kardiotoniczne i antyagregacyjne wynikające ze zmniejszenia syntezy tromboksanu. Z uwagi na możliwość zmniejszenia krzepliwości krwi, imbir może bowiem powodować krwotoki. Zaleca się zachowanie szczególnej ostrożności przy stosowaniu leków przeciwcukrzycowych, ze względu na działanie przeciwcukrzycowe imbiru. Nie zaleca się stosowania podczas ciąży, ze względu na brak badań potwierdzających brak niepożądanych działań podczas ciąży. Nie zaleca się u dzieci poniżej 6-go roku życia.

IMBIR LEKARSKI

(Zingiber officinale)

Przeciwskazania:

Nadwrażliwość na Zingiber i substancje aktywne zawarte w roślinie. W przypadku kamicy żółciowej, ze względu na działanie żółciopędne imbiru. Osoby o słabej krzepliwości krwi lub zażywających leki przeciwkoagulacyjne, ponieważ imbir ma właściwości kardiotoniczne i antyagregacyjne wynikające ze zmniejszenia syntezy tromboksanu. Z uwagi na możliwość zmniejszenia krzepliwości krwi, imbir może bowiem powodować krwotoki. Zaleca się zachowanie szczególnej ostrożności przy stosowaniu leków przeciwcukrzycowych, ze względu na działanie przeciwcukrzycowe imbiru. Nie zaleca się stosowania podczas ciąży, ze względu na brak badań potwierdzających brak niepożądanych działań podczas ciąży. Nie zaleca się u dzieci poniżej 6-go roku życia.

HAKOROŚL ROZESŁANA

(Harpagophytum procumbens)

HAKOROŚL ROZESŁANA

(Harpagophytum procumbens)

Właściwości:

  1. DZIAŁANIE ANTYOKSYDACYJNE – zawarte w hakorośli glikozydy fenyloetanoidowe oraz flawonoidy wykazują działanie antyoksydacyjne, dzięki czemu neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników i usuwają ich nadmiar z organizmu, zapobiegając poważnym uszkodzeniom komórek i ich przedwczesnemu starzeniu.
  2. DZIAŁANIE PRZECIWZAPALNE – zawarte w hakorośli glikozydy irydoidowe i fenyloetanoidowe wykazują działanie przeciwzapalne.
  3. WSPOMAGANIE TRAWIENIA – składniki aktywne zawarte w hakorośli wykazują zdolność do pobudzania wydzielania soków trawiennych i działania żółciopędnego, a tym samym do poprawy funkcji trawiennych.
  4. UTRZYMANIE PRAWIDŁOWEGO STANU STAWÓW – składniki aktywne zawarte w hakorośli przyczyniają się do utrzymania prawidłowego stanu stawów.
  5. DZIAŁANIE PRZECIWDROBNOUSTROJOWE – glikozydy irydoidowe zawarte w hakorośli wykazują działanie przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze.
  6. ŁAGODZENIE DOLEGLIWOŚCI BÓLOWYCH – glikozydy irydoidowe zawarte w hakorośli hamują aktywność cyklooksygenazy COX-2, dzięki czemu wykazują działanie przeciwbólowe.

Składniki bioaktywne:

glikozydy irydoidowe (harpagozyd), glikozydy fenyloetanoidowe: werbaskozyd i izowerbaskozyd; glikozydy fenolowe: akteozyd oraz izoakteozyd; flawonoidy (kemferol, luteolina, kwercetyna), fenolokwasy (kwasu cynamonowego, kawowego, chlorogenowego), triterpeny (kwas oleanolowy, ursolowy, acetoksyoleanolowy), fitosterole (beta-sitosterol, stigmasterol), węglowodany, minerały, woski oraz chinony (harpagochinon).

Składniki bioaktywne:

Nadwrażliwość na Harpagophytum i substancje aktywne zawarte w roślinie. Osoby z wrzodami żołądka lub dwunastnicy z powodu przypuszczeń stymulacji wydzielania kwasu żołądkowego. Osoby z kamieniami żółciowymi tylko po konsultacji z lekarzem, ze względu na stymulujący wpływ na pęcherzyk żółciowy. Nie zaleca się w ciąży, podczas karmienia piersią oraz u małych dzieci ze względu na brak badań o bezpieczeństwie stosowania.

HAKOROŚL ROZESŁANA

(Harpagophytum procumbens)

Przeciwskazania:

Nadwrażliwość na Harpagophytum i substancje aktywne zawarte w roślinie. Osoby z wrzodami żołądka lub dwunastnicy z powodu przypuszczeń stymulacji wydzielania kwasu żołądkowego. Osoby z kamieniami żółciowymi tylko po konsultacji z lekarzem, ze względu na stymulujący wpływ na pęcherzyk żółciowy. Nie zaleca się w ciąży, podczas karmienia piersią oraz u małych dzieci ze względu na brak badań o bezpieczeństwie stosowania.

Bibliografia:

  1. Adaszynska M. , Swarcewicz M. , Markowska-Szczupak A. , Jadczak D.: Skład chemiczny i właściwości przeciwdrobnoustrojowe olejku eterycznego i ekstraktu z mięty pieprzowej odmiany ‘Asia’. Żywność Nauka Technologia Jakość 2013, 20(2): 116-125.
  2. Anttonen M.J., Karjalainen R.O.: High-Performance Liquid Chromatography Analysis of Black Currant (Ribes nigrum L.) Fruit Phenolics Grown either Conventionally or Organically. J Agric Food Chem 2006, 54(20): 7530-7538.
  3. Ashtiyani S.H., Najafi H., Jalalvandi S., Hosseinei F.: Protective Effects of Rosa Canina L Fruit Extracts on Renal Disturbances Induced by Reperfusion Injury in Rats. Iran J Kidney Dis 2013, 7(4): 290-8.
  4. Atkinson M.D., Atkinson E.: Sambucus nigra L. Journal of Ecology 2002, 90(5): 895-923.
  5. Attaguile G., Russo A., Campisi A., Savoca F., Acquaviva R., Ragusa N., Vanella A.: Antioxidant activity and protective effect on DNA cleavage of extracts from Cistus incanus L. and Cistus monspeliensis L. Cell Biology and Toxicology 2000, 16: 83-90.
  6. Bajek E., Maciąg K.: Związki biologiczne czynne w medycynie i ochronie zdrowia – przegląd zagadnień. Lublin 2017, 89.
  7. Banach K., Rutkowska B., Glibowski P.: Polska „superżywność” w prewencji chorób nowotworowych. Bromatologia i Chemia Toksykologiczna 2017, 2: 106-114.
  8. Bishayee A., Mbimba T., Thoppil R.J., Háznagy-Radnai E., Sipos P., Darvesh A.S., Folkessond H.G., Hohmann J.: Anthocyanin-rich black currant (Ribes nigrum L.) extract affords chemoprevention against diethylnitrosamine-induced hepatocellular carcinogenesis in rats. The Journal of Nutritional Biochemistry 2011, 22 (11): 1035-1046.
  9. Bhatnagar M, Sisodia SS, Bhatnagar R.Antiulcer and antioxidant activity of Asparagus racemosus Willd and Withania somnifera dunal in rats. Ann New York Acad Sci 2005; 1056:261-78.
  10. Chandrasekar S. Alcoholic Extract of Bacopa monnieri Linn. Protects against 6-Hydroxydopamine-induced changes in behavioral and biochemical aspects: A Pilot Study. Cell Mol Neurobiol 2012; 32:1099-112.
  11. Chinou I., Demetzos C., Harvala C., Roussakis C., Verbist J.F.: Cytotoxic and Antibacterial Labdane-Type Diterpenes from the Aerial Parts of Cistus incanus subsp. Creticus. Planta Med 1994, 60(1): 34-36.
  12. Christensen R., Bartels E.M., Altman R.D., Astrup A., Bliddal H.: Does the hip powder of Rosa canina (rosehip) reduce pain in osteoarthritis patients? – a meta-analysis of randomized controlled trials; Osteoarthritis and Cartilage 2008, 16: 965-972.
  13. Chrubasik  C., Roufogalis  B.D., Müller‐Ladner U., Chrubasik S.: A systematic review on the Rosa canina effect and efficacy profiles. Phytotherapy Research 2008, 22(6): 725-733.
  14. Činčura F., Feráková V., Májovský J., Šomšak L., Borsk J.: Pospolite rośliny środkowej Europy. PWRiL Warszawa, 1990.
  15. Czarkowska J.: Rosliny lecznicze znane i mniej znane. Marchew zwyczajna – Daucus carota. Wiadomości Rolnicze. Ośrodek Doradztwa Rolniczego w Szepietowie 1997, 11.
  16. Ćwiek P, Grdeń A: Kurkumina – bioaktywny związek ostryżu długiego (Curcuma Longa) wykazujący liczne właściwości prozdrowotne, Journal of NutriLife, 2017, 10, ISSN:2300-8938.
  17. Danne A., Petereit F., Nahrstedt A.: Proanthocyanidins from Cistus incanus. Phytochemistry 1993, 34(4): 1129-1133.
  18. Dawidowicz A.L., Wianowska D., Baraniak B.: The antioxidant properties of alcoholic extracts from Sambucus nigra L. (antioxidant properties of extracts). LWT – Food Science and Technology 2006, 39(3): 308-315.
  19. Demetzos C., Katerinopoulos H., Kouvarakis A., Stratigakis N., Loukis A., Ekonomakis C., Spiliotis V., Tsaknis J.: Composition and antimicrobial activity of the essential oil of Cistus creticus subsp. eriocephalus. Planta Med. 1997, 63(5): 477-9.
  20. Dinan L, Savchenko T, Whiting P. Phytoescdysteroids in the genus Asparagus (Asparagaceae). Phytochemistry 2001, 56:569-76.
  21. Dobros N.: Zioła o działaniu uspokajającym i przeciwdepresyjnym. Postępy Fitoterapii 2017, 3: 215-222.
  22. Ferreira S., Santos J., Duarte A., Duarte A.P., Queiroz J.A., Domingues F.C.: Screening of antimicrobial activity of Cistus ladanifer and Arbutus unedo extracts. Nat Prod Res 2012, 26(16): 1558-60.
  23. Frączek, J.  Mudryk, K.  Wróbel, M.: Wybrane właściwości fizyczno-mechaniczne topinamburu (Helianthus tuberosus L.). Inżynieria Rolnicza 2011, 15(6): 29-36.
  24. Fuji T., Ikeda K., Saito M.: Inhibitory effect of rose hip (Rosa canina L.) on melanogenesis in mouse melanoma cells and on pigmentation in brown guinea pigs. Biosci Biotechnol Biochem 2011, 75(3): 489-95.
  25. Fuji T., Saito M.: Inhibitory Effects of Quercetin Isolated from Rose Hip (Rosa canina L.) against Melanogenesis by Mouse Melanoma. Cells Biosci Biotechnol Biochem 2009, 73(9): 1989-1993.
  26. Gawel-Beben K. , Rybczynska K. , Bujak T. , Karas M. , Jakubczyk A. , Niziol-Lukaszewicz Z.: Wpływ rodzaju rozpuszczalnika na wybrane biologiczne właściwości ekstraktów z liści pietruszki zwyczajnej Petroselinum crispum (Mill). ŻYWNOŚĆ. Nauka. Technologia. Jakość 2016, 1(104): 142-154.
  27. Gawłowska A.: 500 owoców i warzyw, 978-83-7845-874-6, SBM 2015.
  28. Glibowski P., Długołęcka A., Grdeń A., Toczek K.: WŁAŚCIWOŚCI PROZDROWOTNE IMBIRU. BROMAT CHEM TOKSYKOL – L 2017, 2: 115-121.
  29. Gryszczyńska A., Gryszczyńska B., Opala B.: Karotenoidy. Naturalne źródła, biosynteza, wpływ na organizm ludzki, Postępy Fitoterapii 2011, nr 2.
  30. Gumowska I.: Ziółka i my, Warszawa 1984.
  31. Hayes PY, Jahidin AH, Lehmann R, Penman K, Kitching W, De Voss JJ. Steroidal saponins from the roots of Asparagus racemosus. Phytochemistry 2008; 69: 796-804.
  32. Horochowska M., Kołeczek E., Zdrojewicz Z., Jagiełło J., Pawlus K.: Topinmbur – właściwości odżywcze i lecznicze słonecznika bulwiastego (Helianthus tuberosus L.). Pediatric Endocrinology, Diabetes & Metabolism 2017, 23(1): 30-36.
  33. http://www.oswiadczenia.eu/O/claim/list.html
  34. https://www.gov.pl/web/gis/zespol-do-spraw-suplementow-diety
  35. Jurgiel-Małecka G., Buchwał A.: CHARAKTERYSTYKA SKŁADU CHEMICZNEGO OWOCÓW PORZECZKI UPRAWIANEJ W REGIONIE POMORZA ZACHODNIEGO. ŻYWNOŚĆ. Nauka. Technologia. Jakość 2016, 6(109): 90-101.
  36. Kania M., Baraniak J., Grys A.: Ziołolecznictwo i zalecenia żywieniowe według św. Hildegardy z Bingen. Cz. II, Postępy Fitoterapii 2014, nr 2.
  37. Kania M., Baraniak J.: Właściwości lecznicze roślin przyprawowych na przykładzie ostryżu długiego. Postępy Fitoterapii 2015, 2: 102-106.
  38. Kamat JP, Boloor KK, Devasagayam TPA, Venkatachalam SR. Antioxidant properties of Asparagus racemosus against damage induced by γ-radiation in rat liver mitochondria. J Ethnopharmacol 2000; 71:425-35.
  39. Karłowicz-Bodalska K., Rudkowska E., Han-Marek M.: Leki naturalne o działaniu ochraniającym ściany naczyń krwionośnych. Borgis Postępy fitoterapii 2006, 1.
  40. Kawollek W.: Wielka księga ogrodnika i działkowca, ISBN 978-83-245-1259-1, Publicat 2001.
  41. Keutgen, A. J., Wszelaczyńska, E., Pobereżny, J., Kozera, W., Knapowski, T., Mozolewski, W.: Właściwości prozdrowotne marchwi (Daucus carota L.) jako funkcja odmiany oraz stosowania użyźniacza UGmax. Ekologia i Technika 2015, 23(4): 206-210.
  42. Kędzia A., Hołderna-Kędzia E.: Działanie oleju z zielonego pieprzu (Piper nigrum L.) na grzyby drożdżopodobne wyizolowane z jamy ustnej. Post Fitoter 2017, 18(1): 12-16.
  43. Kędzia A.: Działanie olejku z mięty pieprzowej (Oleum menthae piperitae) na bakterie beztlenowe. Postępy Fitoterapii 2007, nr 4.
  44. Kiełtyka-Dadasiewicz A., Jabłońska-Trypuć A., Taraseviciene Z., Kubat-Sikorska A.: Charakterystyka i właściwości użytkowe surowców miętowych. Towaroznawcze Problemy Jakości 2016, 1: 93-104.
  45. Kiewlicz J., Malinowska P., Szymusiak H.: Aktywność przeciwrodnikowa wybranych wyciągów ziołowych. Probl Hig Epidemiol 2013, 94(2): 317-320.
  46. Klimowicz A., Jeziorna M., Nowak A., Bielecka-Grzela S.: Wpływ wybranych roślin leczniczych na aktywność glikoproteiny P. Postępy Fitoterapii 2011, 3: 171.
  47. Kohlmunzer, Farmakognozja. Podręcznik dla studentów farmacji, wyd. V, PZWL, Warszawa 2013.
  48. Kołodziej B., Drozdzal K.: Właściwości przeciwutleniające kwiatów i owoców bzu czarnego pozyskiwanego ze stanu naturalnego. Żywność Nauka Technologia Jakość 2011, 18(4): 36-44.
  49. Kołota A., Oczkowski M., Gromadzka-Ostrowska J.: Wpływ występujących w piwie związków polifenolowych na organizm – przegląd literatury. Alcoholism and Drug Addiction 2014, 27(3): 273-281.
  50. Koniuszy E.: Pietruszka zwyczajna [Petroselinum crispum Mill.A.W.Hill]. Aura Zioła a Zdrowie 2001, 45:2.
  51. Koniuszy E.: Poziomka pospolita [Fragaria vesca L.]. Aura 2001, 08 Zioła a Zdrowie nr 47: 3-4.
  52. Konopinski M. , Nowak L. , Mitura R. , Skiba D.: Effect of different pre-sowing tillage on quantity and quality of parsnip (Pastinaca sativa L.) root yield in ridge cultivation. Acta Agrobotanica 2011, 64(3): 47-52.
  53. Kostuch R.: Rośliny łąkowe o właściwościach teraupetycznych. Wieś i Doradztwo. Pismo Małopolskiego Stowarzyszenia Doradztwa Rolniczego 2001, 4.
  54. Krishnapura S.: Black Pepper (Piper nigrum) and Its Bioactive Compound, Piperine. W: Molecular Targets and Therapeutic Uses of Spices 2009, 25-64.
  55. Król D.: Głóg (Crataegus monogyna (L.), Crataegus oxyacantha (L.)) cenną rośliną leczniczą. Postępy Fitoterapii 2011, 2: 122-126.
  56. Kudełka W., Kosowska A.: Składniki przypraw i ziół przyprawowych determinujące ich funkcjonalne właściwości oraz ich rola w żywieniu człowieka i zapobieganiu chorobom. Zeszyty Naukowe Uniwersytetu Ekonomicznego w Krakowie 2008, 781: 83-111.
  57. Lamer-Zarawska, Olechnowicz-Stępień W.: Rośliny lecznicze stosowane u dzieci, wyd. III, PZWL, Warszawa 1992.
  58. Lattanzio F., Greco E., Carretta D., Cervellati R., Govoni P., Speroni E.: In vivo anti-inflammatory effect of Rosa canina L. extract. Journal of Ethnopharmacology 2011, 137(1): 880-885.
  59. Leja M., Mareczek A., Nanaszko B.: ANTYOKSYDACYJNE WŁAŚCIWOŚCI OWOCÓW WYBRANYCH GATUNKÓW DZIKO ROSNĄCYCH DRZEW I KRZEWÓW. Rocz. AR Pozn. CCCLXXXIII, Ogrodn. 41: 327-331.
  60. Lipiak D.: Bioperyna (Piperyna) naturalny związek zwiększający dostępność biologiczną suplementów diety. Świat przemysłu farmaceutycznego 2009, 2: 42-45.
  61. Liszka K., Najgebauer-Lejko D., Tabaszewska M.: Owoce czarnego bzu (Sambucus nigra L.) – charakterystyka i możliwości wykorzystania w przemyśle spożywczym. Innowacyjne  Rozwiązania w Technologii Żywności i Żywieniu Człowieka 2016, 102-109.
  62. Łażewska D., Miętkiewska K., Studzińska-Sroka E.: Imbir lekarski – roślina o właściwościach neuroochronnych. Post Fitoter 2019, 20(4): 268-276.
  63. Łojewski M., Muszyńska B., Sułkowska-Ziaja K.: Bacopa monnieri L. Pennell – roślina o wielokierunkowym działaniu leczniczym. Postępy Fitoterapii 2/2014, s. 84-89.
  64. Macierzyński J., Buczek M., Zaweracz W., Król B.: SKŁAD POLIFENOLOWY OWOCÓW JEŻYNY RUBUS FRUTICOSUS. ŻYWNOŚĆ. Nauka. Technologia. Jakość, 2014, 5(96): 183-194.
  65. Mandal SC, Nandy A, Pal M, Saha BP. Evaluation of antibacterial activity of Asparagus racemosus Willd root. Phytother Res 2000b; 14:118-19.
  66. Majewska K., Olender D., Pawełczyk A., Zaprutko T., Żwawiak J., Zaprutko L.: Aktywne kosmetyki wśród produktów spożywczych. Homines Hominibus 2010, 6: 65-96, ISSN 1890-3883.
  67. Mayo JL. Black cohosh and chastberry: herbs valued by woman for centuries. Clinical Nutrition Insight 1998; 6: 1-4.
  68. Mielczarek M., Kołodziejczyk J., Olas B.: Właściwości lecznicze chmielu zwyczajnego (Humulus lupulus L.). Postępy Fitoterapii 2010, 4: 205-210.
  69. Miller E., Malinowska K., Gałęcka E., Mrowicka M., Kędziora J.: Rola flawonoidów jako przeciwutleniaczy w organizmie człowieka. Pol. Merkuriusz Lek. XXIV 2008, (144): 556-560.
  70. Milovanovic V., Radulovic N., Todorovic Z.: Antioxidant, antimicrobial and genotoxicity screening of hydro-alcoholic extracts of five Serbian Equisetum Species. Plant Foods Hum Nutr 2007, 62: 113-119.
  71. Miranda C.L., Stevens J.F., Helmrich A., Henderson M.C., Rodriguez R.J., Yang Y.H., Deinzer M.L., Barnes D.W., Buhler D.R.: Antiproliferative and cytotoxic effects of prenylated flavonoids from hops (Humulus lupulus) in human cancer cell lines. Food and Chemical Toxicology 1999, 37(4): 271-285.
  72. Moradkhani, Hojat & Sargsyan, Elmira & Bibak, H & Naseri, B & Sadat Hosseini Grouh, Mohammad & Fayazi-Barjin, A & Meftahizade, Heidar: Melissa officinalis L., a valuable medicine plant. A review Journal of medicinal plant research 2010, 4: 2753-2759.
  73. Mystkowska I., Zarzecka K., Baranowska A., Gugala M.: Mięta pieprzowa (Mentha piperita L.) – roślina zielarska o różnorodnych właściwościach biologicznych i leczniczych. Herbalism 2016, 1(2).
  74. Mystkowska I., Zarzecka K., Gugała M., Baranowska A.: Właściwości probiotyczne i farmakologiczne słonecznika bulwiastego (Helianthus tuberosus L.). Probl Hig Epidemiol 2015, 96(1): 64-66.
  75. Mystkowska I., Zarzecka K.: Wartość odżywcza i prozdrowotna słonecznika bulwiastego (Helianthus tuberosus L.). Postępy Fitoterapii 2013, 2.
  76. Nagai T., Myoda T., Nagashima T.: Antioxidative activities of water extract and ethanol axtract from field horsetail (tsukushi) Equisetum arvense L Food Chem 2005, 91: 389-394.
  77. Nagatomo A., Nishida N., Matsuura Y., ShibataN.: Rosehip Extract Inhibits Lipid Accumulation in White Adipose Tissue by Suppressing the Expression of Peroxisome Proliferator-activated Receptor Gamma. Prev Nutr Food Sci 2013, 18(2): 85-91.
  78. Newerli – Guz J.: WŁAŚCIWOSCI PRZECIWUTLENIAJĄCE PRZYPRAW NA PRZYKŁADZIE PIEPRZU CZARNEGO PIPER NIGRUM L. BROMAT CHEM TOKSYKOL – XLV, 2012, 3: 887-891.
  79. Newerli-Guz J., Pych M.: WŁAŚCIWOŚCI PRZECIWUTLENIAJĄCE IMBIRU (ZINGIBER OFFICINALE ROSCOE). ZESZYTY NAUKOWE AKADEMII MORSKIEJ W GDYNI 2012, 73: 28-33.
  80. Nikiel A.: Przegląd surowców roślinnych o działaniu fotouczulającym i fototoksycznym. Kosmetologia Estetyczna 2017, 3(6): 231-238.
  81. Nowak G.: Surowce roślinne o działaniu przeciwlękowym i antydepresyjnym. Herba Polonica 2009, 55(1): 84-97.
  82. Orhan D.D., Hartevioğlu A., Küpeli E., Yesilada E.: In vivo anti-inflammatory and antinociceptive activity of the crude extract and fractions from Rosa canina L. fruits. Journal of Ethnopharmacology 2007, 112(2): 394-400.
  83. Ożarowski A., Jaroniewski W., Rośliny lecznicze i ich praktyczne zastosowanie, Instytut Wydawniczy Związków Zawodowych, Warszawa 1987.
  84. Ożarowski M., Mikołajczak P.L. , Kujawski R. , Bobkiewicz-Kozłowska T. , Mrozikiewicz P.M.: Wpływ związków biologicznie czynnych zawartych w roślinach leczniczych na receptory ośrodkowego układu nerwowego – podłoże potencjalnych mechanizmów interakcji z lekami syntetycznymi. Część I. Herba Polonica 2008, 54(3): 113-136.
  85. Ożarowski M., Mikołajczak P.Ł., Bobkiewicz-Kozłowska T., Kujawski R., Mrozikiewicz P.M.: Wpływ związków biologicznie czynnych zawartych w roślinach leczniczych na receptory ośrodkowego układu nerwowego – podłoże potencjalnych mechanizmów interakcji z lekami syntetycznymi. Część II. Herba Polonica 2008, 54(4): 108-139.
  86. Petereit F., Kolodziej H., Nahrstedt A.: Flavan-3-ols and proanthocyanidins from Cistus incanus. Phytochemistry 1991, 30(3): 981-985.
  87. Piątkowska E., Kopeć A., Leszczyńska T.: ANTOCYJANY – CHARAKTERYSTYKA, WYSTĘPOWANIE
  88. Piszcz P.  Głód B. K.: Właściwości antyoksydacyjne ziół zbadane rożnymi metodami. Camera Separatoria 2016, 8(1): 23-31.
  89. Polumackanycz M. i in.: Ashwagandha (Withania somnifera L.) – the plant with proven health-promoting properties. 2020. Farmacja Polska 76(8):442-447.
  90. Przybyłowiczowie A. i Ł.: Ilustrowana Encyklopedia Roślin Polski, ISBN 978-83-7705-826-8, PWN 2013.
  91. Przygoński K., Zaborowska Z., Wojtowicz E., Dziarska B.: OCENA AKTYWNOŚCI PRZECIWUTLENIAJĄCEJ ZIELA SKRZYPU POLNEGO (Herba equiseti). BROMAT CHEM TOKSYKOL. XLV 2012 (3): 507-512.
  92. Ravikumar S., Nazar S., Nuralshiefa A., Abideen S.: Antibacterial activity of traditional therapeutic coastal medicinal plants against some pathogens. J Environ Biol 2005;26:383-6.
  93. Rege NN, Nazareth HM, Isaac AA, Karadikar SM, Dahanukar SA. Immunotherapeutic modulation of intraperitoneal adhesions by Asparagus racemosus. J Postgrad Med 1989; 35:199-203.
  94. Reyhan Bahtiyarca Bagdat: THE ESSENTIAL OIL OF LEMON BALM (Melissa officinalis L.), ITS COMPONENTS AND USING FIELDS. J of Fac of Agric, OMU, 2006, 21(1): 116-121.
  95. Sarwa A.: Wielki leksykon roślin leczniczych”. Warszawa 2001.
  96. Sawicka B., Skiba D., Krochmal-Marczak B., Bienia B.: Surowce i praktyki kosmetyczne – badania i dowody naukowe od starożytności do nowoczesności. W: ROŚLINY W NOWOCZESNEJ KOSMETOLOGII/PLANTS IN MODERN COSMETOLOGY, Edition: 1, Chapter: 10, Publisher: Wydawnictwo Akademickie Wyższej Szkoły Społeczno-Przyrodniczej im. Wincentego Pola w Lublinie. Wydawnictwo Akademickie Wyższej Szkoły Społeczno-Przyrodniczej im. Wincentego Pola w Lublinie, Editors: Anna Kiełtyka-Dadsiewicz, 141-150.
  97. Sairam K. Antidepressant activity of standardized extract of Bacopa monnieri in experimental models of depression in rats. Phytomed 2002; 9:207-11. 29. Wasnik U. Evaluation of anticonvulsant activity on leaves of alcoholic extract of Bacopa monnieri Linn. Int J Pharm Sci Rev Res 2012; 17:1-5.
  98. Shobana C. Alcoholic extract of Bacopa monnieri Linn. Protects Against 6-Hydroxydopamine-induced changes in behavioral and biochemical aspects: A pilot study. Cell Mol Neurobiol 2012; 32:1099-112.
  99. Senderski M.E.: Prawie wszystko o ziołach. Podkowa Leśna 2004.
  100. Singh Verma, Prawal Pratap: LEMON BALM (MELISSA OFFICINALIS L.) AN HERBAL MEDICINAL PLANT WITH BROAD THERAPEUTIC USES AND CULTIVATION PRACTICES: A REVIEW. International Journal of Recent Advances in Multidisciplinary Research 2015, 2: 928-933.
  101. Skiba D., Sawicka B.: MOŻLIWOŚĆ WYKORZYSTANIA BULW HELIANTHUS TUBEROSUS W PRODUKCJI ŻYWNOŚCI. BIOPRODUKTY – POZYSKIWANIE, WŁAŚCIWOŚCI I ZASTOSOWANIE W PRODUKCJI ŻYWNOŚCI. Poznań 2016, 47-52.
  102. Slimestad R., Solheim H.: Anthocyanins from Black Currants (Ribes nigrum L.). J Agric Food Chem 2002, 50(11): 3228-3231.
  103. Srinivasan V., Hamza S., Dinesh R., Parthasarathy V.A.: Nutrient management in black pepper (Piper Nigrum L.). 2007.
  104. Stevens J.F., Ivanci M., Hsu V.L., Deinzer M.L.: Prenylflavonoids from Humulus lupulus. Phytochemistry 1997, 44(8): 1575-1585.
  105. Szczepański M.A., Grzanka A.: Chemoprewencyjne i przeciwnowotworowe właściwości kurkuminy. NOWOTWORY Journal of Oncology 2009, 59(5): 377-384.
  106. Szwedler I., Sobkowiak M., red. nauk. dr B. Sudnik-Wójcikowska: Spotkania z przyrodą. Rośliny. Oficyna Wydawnicza Mulitco, Warszawa 1998.
  107. Treben M.: Apteka Pana Boga, Warszawa 1992.
  108. Veberic R., Jakopic J., Stampar F., Schmitzer V.: European elderberry (Sambucus nigra L.) rich in sugars, organic acids, anthocyanins and selected polyphenols. Food Chemistry 2009, 114(2): 511-515.
  109. Vangalapati MA. Review on pharmacological studies of Bacopa monnieri. J Chem Biol Phys Sci 2011; 1:250-9.
  110. Warholm O., Skaar S., Hedman E., Mølmen H.M., Eik L: The Effects of a Standardized Herbal Remedy Made from a Subtype of Rosa canina in Patients with Osteoarthritis: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Clinical Trial; Current Therapeutic Research 2003, 64(1): 21-31.
  111. Waszkiewicz-Robak B., Biller E.: Właściwości prozdrowotne czarnego bzu. Probl Hig Epidemiol 2018, 99(3): 217-224.
  112. Wenzig E.M., Widowitz U., Kunert O., Chrubasik S., Bucar F., Knauder E., Bauer R.: Phytochemical composition and in vitro pharmacological activity of two rose hip (Rosa canina L.) preparations. Phytomedicine 2008, 15(10): 826-835.
  113. Węglarz Z., Geszprych A., Kosakowska O., Osińska E., Pelc M., Przybył J.L.: Intraspecifi a diversity of Polish wild growing medicinal plants being introduced into cultivation. Pam Puł 2009, 151(1): 381-392.
  114. Wolosiak R. , Piatek M. , Ciecierska M. , Derewiaka D. , Druzynska B. , Kowalska J. , Majewska E.: Właściwości przeciwutleniające ekstraktów związków fenolowych kwiatów jadalnych wybranych gatunków roślin. Zeszyty Problemowe Postępów Nauk Rolniczych 2017, 590: 73-82.
  115. Wolski T., Najda A., Hołderna-Kędzia E.: Zawartość i skład olejków eterycznych oraz ekstraktów otrzymanych z owoców niektórych roślin z rodziny Umbelliferae (Apiaceae)wraz ze wstępną oceną przeciwbakteryjną ekstraktów. Postępy Fitoterapii 2004, 3: 119-125.
  116. Wysocki J., Nowicka K.: Przegląd preparatów pochodzenia roślinnego stosowanych w stanach dysfunkcji błony śluzowej jamy ustnej i gardła. Polski Przegląd Otolaryngologiczny, wyd. III, 2013.
  117. Yildiz H., Ercisli S., Hegedus A., Akbulut M., Topdas E.F., Aliman J.: Bioactive content and antioxidant characteristics of wild (Fragaria vesca L.) and cultivated strawberry (Fragaria × ananassa Duch.) fruits from Turkey ”; Journal of Applied Botany and Food Quality 2014, 87: 274-278.
  118. Zielińska-Pisklak M., Szeleszczuk Ł., Młodzianka A.: Bez czarny (Sambucus nigra) domowy sposób nie tylko na grypę i przeziębienie. Lek Pol 2013, 23: 6-7.
  119. Zielonka-Brzezicka J., Nowak A., Zielińska M., Klimowicz A.: Porównanie właściwości przeciwutleniających wybranych części maliny właściwej (Rubus idaeus) i jeżyny europejskiej (Rubus fruticosus). Pomeranian J Life Sci 2016, 62(4): 52-59.