Probiotyki – zatrzymaj biegunkę!

Problemy związane z układem pokarmowym są nieprzyjemne i powodują ogromny dyskomfort. Jednym z takich zaburzeń jest biegunka, która występuje zarówno u osób dorosłych, jak i u dzieci. Biegunka jest także najczęstszą z wakacyjnych dolegliwości. W jej leczeniu wykorzystuje się wiele preparatów, zaczynając od produktów dostępnych w aptece, kończąc na domowych sposobach stosowanych jeszcze przez nasze babcie. Probiotyki są skuteczne zarówno w zapobieganiu biegunek, łagodzeniu ich przebiegu jak i wspomaganiu ich leczenia.

Z artykułu dowiesz się:

Co to jest biegunka, jakie są jej objawy i przyczyny?

Według definicji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) biegunka to oddawanie co najmniej 3 luźnych lub wodnistych stolców na dobę. W większości przypadków jest to krótkotrwały stan, jednak biegunka może być także przewlekła, nawracająca i trwać dłużej niż „tylko” kilka dni.

Niezależnie od przyczyn i długości występowania, biegunka może być bardzo niebezpieczna dla zdrowia. Przede wszystkim prowadzi do odwodnienia organizmu i zaburzenia poziomu elektrolitów. W bardziej zaawansowanych przypadkach może też wystąpić osłabienie, senność czy reaktywne zapalenie stawów.

Ze względu na przyczynę wyróżnia się kilka typów biegunki:

• Ostra biegunka infekcyjna (wirusowa np. rota- i adenowirusy)
• Biegunka bakteryjna (Escherichia sp., Salmonella sp., Shigella sp., Campylobacter sp.)
• Biegunka poantybiotykowa
• Biegunka podróżnych
• Biegunka po chemioterapii

Ponadto, biegunka może być spowodowana działaniem innych czynników, takich jak:

• Stres
• Zatrucie
• Alergia
• Wahania hormonalne
• Inne choroby np. zapalenie jelita lub trzustki

Przyczyną nawracającej, przewlekłej biegunki może być poważna choroba, dlatego jeśli biegunka występuje często, warto skonsultować się z lekarzem i przeprowadzić podstawowe badania, które pomogą znaleźć jej podłoże.

Brak lekarstwa na biegunkę?

W dostępnej literaturze naukowej możemy znaleźć informacje o różnych metodach zwalczania biegunki. Są to m.in. leki zwalniające motorykę jelit, leki antysekrecyjne, węgiel aktywowany, antybiotyki, nawodnienie, probiotyki czy zioła. W zależności od przyczyny biegunki i długości jej trwania rekomenduje się inne metody.

Niezależnie od rodzaju biegunki możemy natomiast wyróżnić 2 uniwersalne metody, które powinny być wdrożone u każdego pacjenta zmagającego się z biegunką. Są to:

1. Nawodnienie organizmu
2. Stosowanie probiotyków

Warto także dodać, że prawidłowe nawodnienie organizmu i stosowanie probiotyków jest bardzo ważne nie tylko podczas występowania biegunki, ale każdego dnia, także kiedy jesteśmy zdrowi i nic nam nie dolega.

Probiotyk na biegunkę, czyli skuteczna metoda

Polecanym sposobem na problemy z biegunkami, potwierdzonym przez liczne badania, jest przyjmowanie dobrej jakości probiotyku, który ma za zadanie przywrócić prawidłową mikrobiotę w jelitach. Co więcej, probiotyki skracają czas trwania biegunek i zapobiegają jej nasilaniu!

Wybór odpowiedniego probiotyku na biegunkę ma znaczenie. Przy wyborze probiotyku zawsze należy pamiętać o jego odpowiedniej jakości i biofunkcjonalności – tylko w ten sposób osiągniemy pożądane efekty. Na rynku dostępne są także produkty probiotyczne, które zawierają w składzie zarówno bakterie probiotyczne, jak i zioła (np. miętę), co dodatkowo korzystnie oddziałuje na organizm.

Skuteczność probiotyków na biegunkę

Skuteczność probiotyków na biegunkę

Przyjmowanie probiotyków będzie skuteczne, jeżeli wybierzemy probiotyk odpowiednej jakości i będziemy przestrzegać zaleceń co do jego przyjmowania. Skuteczność probiotyków na biegunkę zależy od kilku czynników, na które należy zwrócić uwagę. Należą do nich m.in.:

1. Odpowiedni szczep 

W zależności od rodzaju występującej biegunki, należy zdecydować się na konkretny probiotyk. Wiele zależy bowiem od zawartych w nim szczepów probiotycznych. Aby osiągnąć zamierzony efekt rekomenduje się przyjmowanie probiotyków wieloszczepowych.

Przykłady stosowania określonych szczepów bakterii probiotycznych w zależności od rodzaju biegunki:

• przy ochronie przed biegunkami po antybiotykoterapii  –> L. rhamnosus GG, L. acidophilus w kombinacji z L. bulgaricus,
• przy biegunce rotawirusowej –> L. casei, L. rhamnosus GG,
• w leczeniu biegunek powodowanych Clostridium difficile –> L. rhamnosus GG,
• do ochrony przed biegunkami po radioterapii –> L. acidophilus,
• w przypadku biegunki podróżnych –> B. longum, B. breve, L.casei, L. plantarum, L. acidophilus, S. salivarius,
• do wspomagania leczenia ostrej biegunki infekcyjnej –> L. rhamnosus w kombinacji z L. reuteri.

2. Dawkowanie

Poza wyborem odpowiedniego probiotyku, ważne jest także jego dawkowanie. Jest ono zależne od rodzaju biegunki, a także jej nasilenia. Czasami niezbędna jest konsultacja z lekarzem. 

Dawkowanie probiotyku będzie różne w zależności od wybranego produktu. Zawsze należy trzymać się zaleceń producenta zamieszczonych na etykiecie produktu, albo skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

3. Moment podania

Skuteczne działanie probiotyku definiuje też nasza szybka reakcja. Należy rozpocząć przyjmowanie probiotyku na biegunkę od razu po pojawieniu się objawów. A najlepiej jest, kiedy probiotyki stanowią element naszej codziennej diety. Stosowanie probiotyków profilaktycznie może się przyczynić do zapobiegania wystąpienia biegunki, albo złagodzenia jej przebiegu, kiedy zachorujemy.

Pamiętaj o profilaktyce!

Należy pamiętać, że dbanie o swój organizm przez cały czas, 365 dnia w roku, 24 godziny na dobę przekłada się na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Co należy robić, aby uchronić się przed biegunkami? Oto kilka podstawowych sposobów:

• odpowiednia higiena osobista – mycie rąk przed każdym posiłkiem, mycie rąk po toalecie,
• racjonalne żywienie – zbilansowana dieta, bogata w owoce i warzywa,
• nawodnienie – picie ok. 2 l wody dziennie z wiadomego źródła,
• probiotyki – stosowanie probiotyków odpowiedniej jakości jako element codziennej, zbilansowanej diety.

Rada na wakacje

Wakacje to czas urlopów i wypoczynku. Niezależnie czy wybieramy się za granicę, czy będziemy podróżować po Polsce, jesteśmy narażeni na wystąpienie biegunki podróżnych. Jest to najczęstsza z wakacyjnych dolegliwości. Zwykle jest ona łagodną, samoograniczającą się chorobą, jednak dotyka aż 30–70% osób podróżujących. Do zakażenia dochodzi podczas podróży lub w miejscu docelowym, poprzez skażoną patogenami wodę, pokarm lub przez brudne ręce.

Poniżej najważniejsze informacje jakie należy wiedzieć o biegunce podróżnych:

Warto pamiętać, szczególnie w wakacyjnym czasie, by przyjmować probiotyki, które wspomagają prawidłową pracę przewodu pokarmowego, a tym samym zmniejszają ryzyko wystąpienia biegunki.

Udanych wakacji!

Literatura:

1. A. Kaźmierska, PROBIOTYKI — RECEPTA NA ZDROWIE?, Kosmos Tom 63 2014, Numer 3 (304), Strony 455–472.
2. I. Steinka, Wybrane aspekty stosowania probiotyków, Ann. Acad. Med. Gedan. 2011, 41, 97–108.
3. J. Wasielica-Berger, Ostra biegunka, Gastroenterologia Kliniczna, 2018, tom 10, nr 1: 14–22.
4. M. Jach, R. Łoś, M. Maj, A. Malm, PROBIOTYKI – ASPEKTY FUNKCJONALNE I TECHNOLOGICZNE, POST. MIKROBIOL., 2013, 52, 2, 161–170.
5. T. Mach, Biegunka podróżnych, Gastroenterologia Kliniczna 2011, tom 3, nr 3 121–126.
6. W. Cichy, M. Gałęcka, P. Szachta, PROBIOTYKI JAKO ALTERNATYWNE ROZWIĄZANIE I WSPARCIE TERAPII TRADYCYJNYCH, probiotyki zakażenia 6/2010.